Kako stvoriti radni kutak koji podržava zdravo sjedenje

Radno okruženje uvelike utječe na to kako sjedimo i osjećamo se tijekom rada. Stol, stolica, visina monitora i rasvjeta čine osnovne elemente ergonomskog prostora. Ako je stolica preniska ili previsoka, tijelo se neprirodno savija, što povećava napetost u mišićima. Slično tome, monitor postavljen prenisko tjera nas da spuštamo glavu, dok previsok položaj uzrokuje ukočenost vrata.

Za pravilno uređenje radnog prostora preporučuje se podesiva stolica s osloncem za leđa. Idealno je da stolica ima i oslonce za ruke kako bi ramena ostala opuštena. Tipkovnica i miš trebaju biti na razini lakata, a prostor ispred monitora slobodan od nepotrebnih predmeta. Time se stvara čisto i pregledno okruženje koje potiče koncentraciju.

Rasvjeta je također važan faktor. Prirodno svjetlo najbolje je za oči, no ako nije moguće, treba koristiti kvalitetne lampe koje ne stvaraju odsjaj na ekranu. Pravilno osvjetljenje smanjuje naprezanje očiju i doprinosi većoj udobnosti. Uređenje radnog prostora nije luksuz, nego ulaganje u zdravlje koje dugoročno donosi brojne prednosti.